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PROMOÇÕES

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O produto, composto por três diferentes aminoácidos, é a aposta de muitos que buscam por construção muscular

O BCAA, abreviação de “Branch Chain Amino Acids”, é composto pelos aminoácidos L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina, que não são produzidos pelo organismo. Na verdade, dos 20 aminoácidos fundamentais para ganho muscular e bom funcionamento das funções vitais do corpo, cerca de somente 50% é fruto de produção do organismo. O restante é obtido através de alimentação e suplementação.  

Em razão da variedade de produtos benéficos à saúde, é normal que fiquemos confusos com a quantidade de informações sobre cada um. Por isso, respondemos a cinco coisas que todo mundo gostaria de saber sobre o BCAA.

O BCAA engorda?

Não. O BCAA, por ser composto por aminoácidos, não contém calorias e, portanto, não engorda. Porém, por outro lado, ele também não possui efeito emagrecedor. Como o BCAA não possui qualquer tipo de interferência, o ideal é que você faça uma dieta com acompanhamento médico, o que resultará, consequentemente, no emagrecimento.  

O BCAA ajuda na definição?

Por não conter calorias, o BCAA pode sim ajudar na definição. Mas sempre naquele esquema: dieta equilibrada com um treino pensado para este objetivo.

Todos precisam de BCAA?

Em determinados suplementos, como Whey Protein, já há doses significativas dos três aminoácidos que compõem o BCAA. Então se você já toma um desses produtos, você pode abrir mão do BCAA. Contudo, tudo (sempre) vai depender de cada organismo e de cada objetivo. O ideal é que você consulte um nutricionista esportivo para te orientar de acordo com o seu perfil.

Cápsula, líquido ou BCAA em pó: qual a melhor escolha?

A versão em pó possui um melhor custo benefício do que os outros. A concentração por grama do produto é maior, a sua absorção é mais rápida e o seu preço é o mais baixo. Além disso, especialistas informam que a pureza na versão em pó é maior que nas versões líquidas e em cápsulas.

Posso tomar BCAA junto com outros suplementos?

Não existe a necessidade de tomar os dois juntos caso o seu whey protein já possua uma ótima quantidade de BCAA’s em sua composição. Porém, ainda assim, caso queira combinar o BCAA com uma proteína concentrada, ele pode ser consumido antes do treino, enquanto a proteína depois.